聽到「3點不動1點動」，大部分的人都會聯想到這是攀岩技巧原則，不過其實這也是財團法人車輛研究測試中心（車輛中心）獨特照顧員工的企業文化，指的就是對員工健康照顧的重視，讓員工在工作、生活、健康3點能取得平衡，並且串聯運動理念。事實上，在車輛中心幾乎每個員工都有經過攀岩安全體驗或訓練。「這在其它的公司並不多見，」在車輛中心主導各項大大小小健康促進活動，已有10多年經驗的安全衞生室護理師朱馥祺表示。
- 10月 25 週五 201913:53
[新聞]下班約「爬牆」 企業帶起運動潮
聽到「3點不動1點動」，大部分的人都會聯想到這是攀岩技巧原則，不過其實這也是財團法人車輛研究測試中心（車輛中心）獨特照顧員工的企業文化，指的就是對員工健康照顧的重視，讓員工在工作、生活、健康3點能取得平衡，並且串聯運動理念。事實上，在車輛中心幾乎每個員工都有經過攀岩安全體驗或訓練。「這在其它的公司並不多見，」在車輛中心主導各項大大小小健康促進活動，已有10多年經驗的安全衞生室護理師朱馥祺表示。
- 6月 28 週五 201914:09
[新聞]閃到腰怎麼辦？這種腰痛不能等！預防腰痛的3個紓壓伸展
腰痛時，可能有些人會認為靜養比較好，但在最近的臨床研究證實發現這樣的作法並不正確。意思是說，即便出現類似「閃到腰」的腰痛時，在最初疼痛劇烈的「急性期」最好須靜養，但是接下來應努力活動筋骨，盡快回復到正常生活，這樣對腰部才有益處。和肩膀痠痛一樣，因為缺乏運動或是肌力減退，導致肌肉僵硬時，也會引發腰痛，因此靠運動解除腰痛的效果十分可期。
長期缺乏運動的人，有時候投入健走等運動後，腰痛就會緩和下來，因為活動下半身肌肉，使血液循環改善後，緊繃的肌肉就會變柔軟。
工作時老是坐著而導致腰痛的人，至少每三十至四十分鐘，就要起身離開座位，稍微做些伸展運動或伸伸懶腰，甚至於在辦公室裡走一走，這樣也能改善血液循環，因此請大家一定要試試看。
許多為腰痛或腰部不適感到苦惱的人，多數臀部肌群或腰背部的肌肉群都是硬梆梆，因此切記要做做伸展操找回柔軟度。所以，現在就來為大家介紹一下靜態的伸展運動。
- 5月 22 週三 201913:43
[新聞]有這5種狀況睡不好 健康亮紅燈
人體在夜間睡眠時會做各種「酷」事，例如調節荷爾蒙和修復肌肉。因此，睡眠能夠提供健康出問題的線索，也就不足為奇。
1
